站着办公比坐着办公更健康？"黑科技"新式御寒内衣不错杀青自愿热？12 月"科学"谎话榜近日发布，对群众进行解答。

每月"科学"谎话榜由北京市科学本领协会、北京市委网信办、都门互联网协会引导，北京科技记者裁剪协会、北京地区网站协调辟谣平台共同发布。

1. 站着办公比坐着办公更健康

谎话：

久坐办公伤身，只须改成直立办公就能对消久坐伤害。

真相：

万古期坐姿办公对健康的潜在风险已被医学研究所阐述。万古期保持坐姿会导致吐故纳新速度下跌，从而增多痴肥、2 型糖尿病和心血管疾病的风险。尽管直立办公大要改善一些诸如血压、胰岛素敏锐性和甘油三酯水平的宗旨，但这些改善有时能显赫缩短心血管疾病的发生风险。直立式办公桌和近似的使命姿势，也无法幸免久坐带来的健康问题。

为了杀青最好的办公健康效率，提议领受轮换坐立的使命花样：例如使用可更始高度的办公桌，使用者大要在使命中灵活变换姿势，有助于松开久坐或久站带来的负面影响。根据大众提议，理念念的办公花样应包括按期的姿势变化，每隔 30 至 60 分钟切换一次坐立姿势，再搭配肤浅的办公间隙行径，如伸展和顷刻走路，不错进一步改义举座健康情景并缩短健康风险。

2. "黑科技"新式御寒内衣不错杀青自愿热

线上平台，"自愿热内衣"销售呈现火热风景。商家们声称御寒内衣中应用了"远红外""石墨烯"等"黑科技"，既好意思不雅飘零又御寒，齐备贬责了传统御寒内衣的总共时弊，以至在 -40 ℃穿都不会冷。

从能量守恒定律来看，热量不行能编造产生，是以不存在果真真谛上的自愿热纤维。总共的"自愿热"，本色上都是借助外力发热的，现在市面上的"自愿热内衣"，大部分是利用纤维吸湿发热的旨趣。纺织业内一般会领受多种纤维混纺来达到吸湿放热和排湿干爽的均衡，比如将腈纶纤维和聚酯纤维混纺，将这一类混纺纤维标榜为"自愿热"的纺织品，其实是商家的一种营销套路。

远红外纺织品是一种高效的保温材料，发热旨趣是先吸热，再放热。它罗致的能量有两种：一种是环境中的能量，比如阳光中的可见光、红外线、远红外线等；另一种是东谈主体自身发出的能量。远红外纤维罗致了这些能量之后，会将其搬动成远红外线再放射回东谈主体，从而杀青给东谈主体供热。不外，远红外纤维造价较高，是以市集上果真的远红外纺织品并未几。

相同，石墨烯是一种纳米材料，具有高强度、高导电性和优异的热传导性能。石墨烯纤维不错制造具有抗菌、除臭、防紫外线等功能的服装。但石墨烯纺织品造价高、制备工艺要求高，导致其难以量产，是以市集上百元崎岖的秋衣秋裤中添加的基本都不是果真的石墨烯。

大众暗示，飘零与御寒自己等于矛盾的，以现在的科技水平，许多"黑科技"纺织品够不上商家声称的效率，告白语有夸大宣传之嫌。同期，御寒内衣的紧身度应该轨则，既不勒身也不外于宽松。紧身遐想有助于保持体温，而过于宽松则可能导致凉气渗透，影响御寒效率。

3. 生果不宜加热吃

将生果加热会控制其中的多样养分要素，是以生果不宜加热吃。

大部分生果加热后，养分流失不大，唯有少部分维生素 C 含量高的生果，加热后维生素 C 会遭到控制，比如猕猴桃、橘子、文旦、橙子、草莓等。咱们常吃的生果，比如苹果、梨、香蕉等，维生素 C 含量不算特殊高，是以加热后也莫得很大的亏蚀。

例如来说，把苹果加热一下再食用，更适当老年东谈主和消化不良者。无论煮、蒸，依然烤，苹果的养分素都莫得太大的亏蚀。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而亏蚀，它们是热判辨要素；多酚类物资在短时间加热的条款下，含量以至还会略有高涨；而苹果皮中的果胶会徐徐溶出，更容易被东谈主体罗致；苹果中的糖分不会被加热控制，以至有可能因为加热而变成极少低聚糖。

生果加热后，膳食纤维被软化，可减少对肠胃的刺激性，更适当肠胃功能较弱的东谈主群，以及经期女性、产妇、牙病患者等。冬季，若是牵挂生果凉，不错把生果切片用开水泡一下，或微波炉稍许加热后食用。

4. 食用油放胆变黑阐扬是"问题油"

食用油过度加热后，若是变成了近似沥青的玄色物资，阐扬掺杂了不安全的物资，属于"问题油"。

总共食用油在过度但不竣工放胆后，都会发生一系列裂变团聚响应，变成一层玄色胶状物，这是正常风景，是油脂的共性，并非食物安全问题。

食用油的主要要素是甘油三酯，甘油三酯由甘油和脂肪酸两部分构成。食用油在加热到一定温度时，甘油三酯就运转氧化裂解，产生一些小分子的蒸发性物资，即东谈主们俗称的油烟。一般来说，植物油产生油烟的时间节点即烟点，与食用油的种类、精粹进程关连，精制油的烟点正常在 200 ℃控制。

陆续加热到 300 多℃，就达到了油的燃点，食用油就会放胆，即发生剧烈的氧化响应。油脂中的不饱和脂肪酸存在精深双键（脂肪酸有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸之分），在放胆发生氧化裂解的同期，还会发生团聚响应，变要素子量较大的物资，即网友所说终末呈现的沥青状玄色胶状物。这种物资其实是植物油放胆不充分的情况下变成的单体碳。

若是不停晋升温度进一步加热，这些玄色胶状物还不错竣工放胆，全部生成二氧化碳和水。这与木头不竣工放胆会变成炭、活泼车有时会冒黑烟的真谛是一样的。

5. 同期服用多种药必须间隔时间吃

同期吃好几种药，必须得间隔一段时间，不离隔吃的话药在肚子里会"打架"，影响疗效，以至产生毒素。

许多老年东谈主因为需要服用多种药物，可能会将药物间隔半小时或一小时服用，这么作念可能会影响药物的给药时间，进而影响生涯质地。本色上，是否需要间隔服用药物应根据药物的特点和互相作用来决定。例如，某些药物如左甲状腺素和钙片之间可能需要间隔两小时以上服用，以幸免罗致身手的互相影响。

然则，关于大多数药物而言，若是莫得明确的互相作用数据，它们不错同期服用，况兼通过按期监测药物的灵验性宗旨来确保安全。因此，是否需要间隔服用药物，应打算大夫或药师的专科提议，而不是自行决定。

6. 创可贴和创口贴是并吞种东西

创可贴和创口贴仅仅叫法不同，其实是并吞种东西。

天然创可贴和创口贴仅一字之差，外形看起来更莫得分散，但本色上，这两类居品无论是从要素、功效依然属性，如实有分散。

从要素功效来看，创可贴一般含有药物，而创口贴则不含药物。比如群众练习的云南白药创可贴和苯扎氯铵贴，这两种里面都含有药物要素，从而起到止血、消炎等调养作用。创口贴因为不含药物，更多则是通过物理的式样压迫止血、遮住伤口。

隶属性来看，含有药物的创可贴属于药品，在其外包装上会标注"国药准字"；而创口贴则属于医疗器械，在外壳上也能找到带"械"字的批号。

创可贴、创口贴适用于切口整都、清洁、表浅、创口较小且无需缝合的外伤，需要根据不怜悯况使用。若是有小伤口，不错用创可贴，药物会让伤口愈合得更快；若是仅仅物理落魄保护皮肤，例如鞋子磨脚时，则不错使用创口贴。含药物的创可贴在外包装或阐扬书上会标注禁用东谈主群，群众一定要贯注。另外，有的东谈主会对创可贴中的药物要素过敏，若是在使用含药物的创可贴时伤口出现不适，提议立即停用。

7. 按期输液不错畅通血管，退守心血管疾病

输液就像给血管作念清洁，把血管里的脏东西都冲走，以后就不会得心血管疾病了。

输液不错畅通血管、退守心血管疾病的说法并不竣工正确。

一些所谓的畅通血管药物，如具有抗血小板都集和改善微轮回作用的药物，在急性事件如脑梗塞中可能有助于改善症状，但并不提议永恒用于退守心血管疾病。心脑血管疾病的退守更多依赖于永恒服用凭证明确的抗血小板和调脂药物。

此外，改善症状的药物正常按需使用，并非按期使用。关于老年患者，心肾功能可能已有所下跌，每每输液可能增多心衰、水肿等风险。因此，咱们应服从"大要口服的一定不选定输液"的原则，幸免永恒按期使用输液类药。

8. 感染登革热发热可用布洛芬、阿司匹林退热

感染登革热后发热的患者，应当速即退烧，家中常见的退烧药，比如布洛芬、阿司匹林都不错用。

登革热患者退热请幸免使用布洛芬和阿司匹林。

《登革热诊疗指南（2024 年）》提议患登革热发热时以物理降温为主，比如用温水擦浴，并强调高热不退的患者可使用对乙酰氨基酚等退热药物，慎用阿司匹林、布洛芬和其他非甾体抗炎药物，幸免加剧胃炎或出血。此外，有腹黑基础疾病或是脑血管疾病永恒服用氯吡格雷、替格瑞洛、华法林、利伐沙班、达比加群酯及使用肝素等影响凝血功能的药物患者，应实时打算大夫，在大夫引导下用药，幸免引起出血。有蚕豆病病史患者，就诊时应实时见知大夫，以免不妥使用解热镇痛类药物诱发溶血。

9. 智高东谈主表粘在高铁玻璃上是"光胶风景"导致

智高东谈主表贴在高铁玻璃上后，有时被紧紧吸附住，怎么都拿不下来，这是"光胶风景"导致的。

"光胶风景"又称作光学交游键合——若是物体的共形精度小于 1 纳米，就会有敷裕的名义积紧密交游，使分子间互相作用产生可不雅察到的宏不雅效应，即两个物体粘在全部。然则，光胶风景正常发生在实践室条款下，需要极高的名义平整度和洁净度。智高东谈主表的屏幕经过细腻加工，但其名义光滑度尚未达到产生光胶风景的进程。相同，高铁车窗玻璃虽经高度抛光处理，但其名义简单度也不及以激发此风景。

本色上，智高东谈主表能否贴合高铁玻璃，很可能与其屏幕贴膜关连，尤其是水凝膜的材质特点。当腕表的水凝膜贴到玻璃等光滑名义时，不错在贴合的流程中排出中间的空气，其柔性材质大要与光滑名义之间变成一个密闭的小腔体，从而变成负压。这个风景近似于咱们日常生涯中浴室吸盘的使命旨趣——负压的产生使得物体大要紧密吸附在光滑名义上，况兼不错承受住很重的吊挂物体。

当腕表被紧紧吸附在玻璃上时，硬拽不仅于事无补，还可能损坏腕表屏幕。因此，正确的取下递次是控制这种负压的吸附力，一是不错利用空气干与吸附区域来控制负压：取一张薄塑料卡片，留意插入腕表与玻璃的缺陷，让空气徐徐干与贴合区域。二是使用润滑剂：将极少水或洗手液涂抹在缺陷处，通过润滑液浸透控制贴合效率。三是不错尝试旋转腕表或利用温差来取下腕表：抓间断表边际轻轻旋转，控制吸附的紧密贴合。无论选定哪种式样，都要幸免用劲过猛，以免损坏腕表或玻璃名义。

10. 保温杯选购可用"吹气听声"法

向保温杯内胆吹语气，再将其放在耳边，如有较着的"嗡嗡"声，则阐扬杯子保温性好。这种递次在汇集上被形象地称为"吹气听声"法。

这种递次并不靠谱。所谓的"吹气听声"其实和"贝壳共振"旨趣相似。当东谈主们将杯子等半绽开物体对着耳朵时，杯外气流会干与杯子里面，随后反复折返于杯子内壁与耳谈，变成"嗡嗡"声。咱们向任何材质的杯子吹语气都会听到"嗡嗡"声，以至不吹气也能听到声息，因为"嗡嗡"声本色上等于空气流动产生的噪声。

保温杯的真空层工艺本领，是决定保温效率的重要。与老例杯子不同，保温杯中设有真空层，且杯口小，可终止热传导和热对流；其内胆外壁上时常会镀一层银或铜，有助于减少热放射。关于普通耗尽者来说，很难判断工艺的横暴。因此，提议耗尽者在选购保温杯时，购买有合规标记和及格证的居品。此外，还不错通过对比不同居品的保温实践论说，选购保温杯。